忙しいときの気分転換

自分流のお手軽に気分転換する方法を紹介します。

森の中とか散歩できたら理想なんだけどもそうはいかない、でもなんかリラックス

したい。そんな方へオススメかもしれません。

それはずばり「瞑想」です。

目を閉じて、いろいろなことを頭の中でぐるぐる巡らせるのです。

まず自分の部屋をイメージします。そしてそこにあるいろんなもの（机、イス、布団など）をいろんな角度から見る想像をします。これを五分やるだけで大分リラックスできます。

椅子に座りながら床に座りながら横になりながら……体勢はなんでも良いです。

是非試してみてください。＾＾