自分流のお手軽に気分転換する方法を紹介します。
森の中とか散歩できたら理想なんだけどもそうはいかない、でもなんかリラックス
したい。そんな方へオススメかもしれません。
それはずばり「瞑想」です。
目を閉じて、いろいろなことを頭の中でぐるぐる巡らせるのです。
まず自分の部屋をイメージします。そしてそこにあるいろんなもの(机、イス、布団など)をいろんな角度から見る想像をします。これを五分やるだけで大分リラックスできます。
椅子に座りながら床に座りながら横になりながら……体勢はなんでも良いです。
是非試してみてください。^^